8 வடிவ நடைபயிற்சி மேற்கொள்வது எப்படி?

தினசரி இந்த பயிற்சி செய்வதால் அதிக தொல்லை தரும் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு நோய், இதய நோய் சம்பந்தப்பட்ட பிரச்சினைகள், தலைவலி, மலச்சிக்கல், மூட்டுவலி, தூக்கமின்மை குணமாகும்.

தினசரி இந்த பயிற்சி செய்வதால் அதிக தொல்லை தரும் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு நோய், இதய நோய் சம்பந்தப்பட்ட பிரச்சினைகள், தலைவலி, மலச்சிக்கல், மூட்டுவலி, தூக்கமின்மை குணமாகும்.